Filigreed, Прими и от меня благодарности
Твой пример воодушевляет и я думаю для многих будет заразителен
В свою очередь, хочу также поделиться небольшим опытом
После того как слезла с каблуков и влезла в кроссовки в связи с рождением ребенка, начали болеть ноги, именно стопы, особенно по утрам, и начала ощущать эту самую косточку, ее еще не было визуально, но поскольку я слишком мнительная, я ее уже ощущала
))). Не долго думая потопала к ортопеду, очень хороший такой дедуля мне тогда и сказал "милая, я тебе конечно могу понавыписывать мазей, настоечек, но если ты действительно хочешь красивые ножки, и отсутствие проблем в будущем, то тебе надобно будет потрудиться". Посоветовал привязывать эластичным бинтом к подошве стопы палочку. Сначала на 15 минут, постепенно увеличивая время до ночного периода. + различные упры на разработку стоп. Обещал результат через полгода упорной работы. Справилась гораздо раньше, настолько пугающим для меня был вид стоп моей свекрови. Поэтому мотивацию я бы поставила во главе угла
Кроме того, ходила с такой штучкой
она не дает большому пальцу сдигаться в сторону остальных. А также спец стельки.
Но самый лучший способ на мой взгляд хождение БОСИКОМ по неровным поверхностям. И массаж, и упражнения. Жаль, что в городских условиях это практически трудноосуществимое мероприятие.
Однако, в свете новых знаний, подозреваю, что этот вопрос для меня пока все-таки открыт. Одновременно небходимо пересмотреть прежние условия передвижения, корректировать осанку, вобщем менять двигательный стереотип, "наработанный" годами. Это отмечает и Кандо, и Дроен.
Цитата:
|
Сообщение от Filigreed
Иверия, очень мне интересно про палочку – расскажи поподробней. Даже не представляю, как и куда привязывать, и для чего.
Про неровные поверхности – да, я топчусь по массажному коврику. Купила на днях фасоль, еще не пробовала по ней топтаться. По соли морской нагретой изредка топчусь. Еще хочу по нагретому песку топтаться.
|
Filigreed, палочку надо прикреплять
вдоль, по длине стопы, и когда привязываешь ее эластичным бинтом, бока стопы как бы должни свернуться к палочке. Палочку надо брать длиной примерно от подушки большого пальца до середины пятки. Как сказал тот доктор мы принудительно приучиваем-формируем стопы правльной формы.
Вот примерно так она должна выглядеть в зафиксированном виде
Надеюсь, у меня получилось понятно объяснить?
Имхо, просто топтания не достаточно, что топтание пусть в 15 минут в день может сделать против 6-10 часов плоского либо каблучного хождения? Именно ХОЖДЕНИЕ босиком
Не помню какого диаметра нужны палочки, на мой взгляд те, что для обуви, тонковаты, сама пользовала бамбук диаметром где-то в сантиметр
Filigreed, идея
отсюда
http://translate.google.com/translat...%26rls%3Dru-ru
еще сюда загляни
http://translate.google.com/translat...%26rls%3Dru-ru