Ок. В общем, вносим коррективы - "кулаком" вверх провели, подняли энергию по "фаллосу" а вниз "кулак" движется едва-едва, зато тело ("фаллос") обласкивает фонтан, выпущенный из "головки" (родничка).
И еще - насчет оргазма (в смысле, реального) - поджимайте во время упражнения интимные мышцы, вытягивайте их диафрагмой вверх - направляйте напряжение не к анусу, а к пупку и выше.
И мы тем самым в одном флаконе - пробуждаем яичники, которые вырабатывают эстрогены, они кидаются на выработку коллагена и эластина, а мы сами тем временем осуществляем лифтинг от пяток до макушки,да еще и с завидной дозой эндорфинов
.