ЭЛЕМЕНТЫ У ОПОРЫ
Волна у опоры
1. Вы стоите лицом к опоре. Обопритесь о нее руками. Представьте, что вы проглаживаете всем телом опору: скруглите шею и плечи и, как будто подныривая, почти коснитесь опоры шекой, грудью, затем животом, тазом и коленями. Самое сложное - это ноги. Когда вы прогнулись в спине и ваш корпус почти параллелен полу, вам нужно выпрямить ноги и "отклячить" попку. А когда волна дошла до таза, выпрямите руки (спина все еще прогнута). Когда же уже колени вышли вперед, а руки прямые, можно снова скруглить шею и плечи и поднырнуть.
2. Вы стоите спиной к опоре. Обопритесь о нее только верхней частью спины. Ваша задача - делать тазом продольную восьмерку вперед-вверх-назад-вверх (сначала выведите таз вперед, затем ягодицы назад и добавьте плавности). Все тело тоже совершает волну.
3. Обратная волна спиной к опоре. Вы опираетесь на верхнюю часть спины, спина максимально прогнута, ноги полусогнуты, ягодицы тоже могут касаться опоры. Вы выводите вперед сначала колени, затем таз, грудь, потом голову - и отрываетесь от опоры.
Круг бедрами
Вы стоите лицом или боком к опоре. Вам нужно присесть и нарисовать круг бедрами внутрь, выпрямляя только одно колено. Движение направлено к опоре.
Покачивание бедрами в плие
Вы можете находиться как лицом, так и спиной к опоре. Ноги во 2 позиции - широко расставлены. Вы садитесь в неглубокое плие и поднимаетесь, выпрямляя одну ногу и перенося на нее вес тела. Корпус остается посередине.
Восьмерка
То же, что и покачивание бедрами в плие, только с добавлением восьмерки (траектория - наружу и назад). Отлично смотрится, когда вы стоите спиной к опоре, плечи остаются на одном уровне, а бедра раскачиваются в стороны.
Стриптизный шаг
Вы касаетесь рукой или руками стены и делаете шаги: прогладьте носком левую ногу до колена, поверните таз влево перпендикулярно опоре, поставьте правую ногу слева. Затем носком левой ноги прогладьте правую до колена, разверните таз вправо перпендикулярно опоре и поставьте левую справа. Важно не разворачивать плечи и сохранять положение корпуса лицом к опоре.
Кроме этих движений вы можете использовать все, описанные ранее, по аналогии. Очень хорошо смотрится плие или змейка боком к опоре, наклоны лицом, боком и спиной к опоре, любые покачивания бедрами, круги головой.
Помните, что опора - это ваш "любовник" и что на этом можно сыграть. Придумайте свой собственный сценарий, чтобы зритель почувствовал себя, например, подсматривающим за эротической сценой. Может быть, вы захотите вызвать в нем щекотку ревности, когда он понимает, что соперника нет, но видит, как вы "отдаетесь" не ему
Без излишней откровенности. Используйте символы и неприкрытые намеки. Ведь вы сексуальны независимо оттого, есть у вас постоянный мужчина или нет...