Сообщение от
Радость
все йоговские асаны делаются если днем то за 3 часа до еды и через 30 мин можно пить и 1 час легкая еда
В идеале утром до завтрака
в идеале может оно и так, но у каждого организма свои биоритмы, свои особенности. Я например, до 12-ти часов вообще не могу заниматься - организм ещё не проснулся. А в обед не всегда получается - я работаю. А вот вечером для меня - самое оно: упражнения йоги здорово расслабляют, снимают напряжения, зажимы... и сон после них спокойный и здоровый
