Я тоже попробовала отводить ногу в двух вариантах на носочках и на полной ступне, смысла не поняла, т.к. в «оригинале» и так напряжены все мышцы, как говорится с головы до пят.
__________________
Совершенствуясь сами,Вы совершенствуете и вокруг себя многие элементы.
|