Комплекс упражнений, рекомендованных при сухой коже
Упражнения 1—4 выполняйте за счет напряжения мышц губ — центральных мышц нижней части Т-образной зоны лица.
Упражнение 1. Сожмите губы, завернув их внутрь, пока они не исчезнут. Поочередно опускайте углы губ, удерживая это положение несколько секунд.
Упражнение 2. Делайте то же движение, что и в предыдущем упражнении, но опуская оба угла губ вместе.
Упражнение 3. Поднимайте правую сторону губ вверх, затем опускайте вниз; то же затем проделайте левой стороной.
Упражнение 4. Двигайте обеими сторонами губ вверх и вниз.
Упражнения 5 и 6 на мышцы подлобной и надлобной части лица.
Упражнение 5. Закройте глаза, сжав веки, затем откройте и прищурьте их несколько раз.
Упражнение 6. Очень широко откройте глаза и держите их в таком положении несколько секунд.
Упражнение 7. Подвигайте кожей головы так, чтобы уши тянулись вверх назад, каждое отдельно, затем оба вместе, затягивая каждое движение на несколько секунд.
Далее — фитотерапия.
Маска из абрикосового сока. Свежевыжатым соком абрикоса (2—3 ст. л.) смочите вату или салфетку из марли, сложенной в несколько слоев (можно взять также стираное полотно), слегка отожмите и наложите на лицо на 15—20 мин. Лицо предварительно протрите лосьоном, сливками или сметаной (особенно при очень сухой коже). По мере высыхания салфетку снова увлажняют соком. Затем протрите лицо сухим ватным тампоном.
Делайте такие маски 2—3 раза в неделю после окончания занятий гимнастикой, чередуя их с другими фитопроцедурами. Такая маска пригодна и для нормального типа кожи лица, но при отсутствии гнойничков. Каждый месяц желательно повторять курс лечении этой маской, чередуя ее о масками о использованием других подходящих по составу овощей или фруктов.
Лосьон из алоэ. В 100 г биостимулированных промытых листьев алоэ залить 1 л холодной воды и настаивать 2 ч. Затем поставить настой на слабый огонь и проварить 5 мин до начала закипания. Остудить, процедить, перелить в бутылку и хранить в холодильнике. Рекомендуется протирать лицо и шею. Можно также накладывать компресс 3 раза в неделю на 10 мин. после занятий, затем еще влажную кожу смазать питательным кремом.
Примочки из настоя алтея. 2 ст. л. Измельченного корня алтея настоять 1 ч в 300 мл холодной воды. Настой используется для примочек после гимнастических занятий. Процедура смягчает и тонизирует кожу, предотвращает ее увядание.
Лосьон из виноградного уксуса. В отвар мяты (2 ч. л. сухой мяты прокипятить 2 мин в 0,5 л воды) влить 0,5 л виноградного уксуса, смесь остудить и добавить 2 ст, л. розовой воды или настоя лепестков розы.
Авт.-сост. В. Надеждина
|