Сообщение от
Панна
Девочки, у меня такой вопрос...
Кто сколько спит? Сколько времени нужно для сна, сколько "должно быть"?
Спасибо! 
Я заметила, что мне не так важно во сколько я лягу спать, как во сколько я проснусь. Если раньше 8 утра, то хоть 12 часов буду спать- не высплюсь! А ещё, из собственных наблюдений, чем позже я ложусь, тем раньше просыпаюсь=) А спать могу и 10 и 12 часов, но в среднем часов 8-9 получается.
Давно читала, что состояние при пробуждении зависит от того, в какой фазе сна вы при этом находились. Если в быстрой - то вы чувствуете себя бодрым.
Только что нашла программу для просчёта фаз быстрого сна
http://www.sleeppy.net/calculation/