Сообщение от
Svet-Lana
• Подняться на цыпочки и сохранять позу от 3 до 10 секунд при глубоком дыхании.[/B]
Спасибо!
Я пробовала по разному: и с задержкой на вдохе, и на выдохе. Мне комфортней всего так: руки разводить на глубоком вдохе, а затем, в позе, поддерживать глубокое дыхание (фактически, как ты и описала). Правда, не могу пока понять,
как дышать удобней: диафрагмой, грудью или вообще, полное дыхание.
А сегодня попробовала с дыханием оксисайз. Приииикольно!
В общем, экспериментирую...