Батмангхелидж рекомендует выпивать 6-8 стаканов воды в день. Вода - обычная водопроводная, отстоянная или отфильтрованная (рекламы нет, не бутилированная).
Приучать себя к такому питьевому режиму нужно постепенно, особенно при заболеваниях почек.
Суточная норма рассчитывается так - 30 мл на 1 кг веса тела.
После нескольких дней приема 6-8 стаканов воды ежесуточно следует добавлять к своей диете соль (3г(или половина чайной ложки) на каждые 10 стаканов воды).
Не могу не заметить, что трудно внимательно следить за питьевым режимом, находясь на рабочем месте- непременно собьешься.
|