7 упражнение
Разгрузка стресса
• Кончиками пальцев обеих рук массировать указанную точку..
• Массировать голову по кругу пальцами, слегка нажимая пальцами. Нажатие держать 30 секунд.
• Сядьте на стул. Слегка наклонитесь вперед. Вдохните. Затем с криком "ХАА", выдыхайте из живота.
8 упражнение.
Сужение мышц
Массаж проводится после еды . Полезен для желудка и пищеварения.
• Все пальцы обеих рук, расположить под нижней частью левой и правой груди.
• Затем с нажимом проведите руками от бедер до пупка, захватывая талию. Повторите пять раз.
• Возьмитесь за талию обеими руками.
• Проведите пальцы с нажимом до нижней части спины. Это повторяется пять раз.
©Перевод на русский язык
Svetlana Loginova
Оригиналы материалов:
http://www.h-pl.com/books.html