Цитата:
Сообщение от Olga
А какую функцию выполняет в лимфодренаже дыхание по Стрельниковой?
:
|
Самое прямое. Хотя в методике не делается сильный акцент на это. Попробуйте знаменитые "шмыгания" типа: "носиком, носиком, шумно, шумно". Только вдох должен будет резким. Положите ладони на лимфоузлы на шее. Почувствовали? Так, а что заставляет двигаться лимфу? Движение и напряжение мышц.
Из книги Щетинина
Цитата:
ЛЕЧЕБНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ГИМНАСТИКИ
способствует рассасыванию воспалительных образований, расправлению сморщенных участков легочной ткани, восстановлению нормального крово- и лимфоснабжения, устранению местных застойных явлений
|
Цитата:
А вот строки из письма Людмилы Ш. из города Сыктывкара: "Моему сыну сейчас 8 лет. При родах у него было кровоизлияние в мозг, в результате сейчас у него недостаточность шейного отдела позвоночника, вегето-сосудистая дистопия, повышенное внутричерепное давление. В крови повышенное содержание лимфоцитов, подчелюстные лимфоузлы увеличены...
Стали регулярно заниматься стрелъниковской гимнастикой (один раз в день по вечерам - 1600 вдохов-движений). После двухмесячных занятий у сына исчезли головные боли..."
|
Цитата:
Сообщение от Olga
Хотелось бы конкретные ваши результаты по всем пунктам. Лично мне очень тяжело по времени делать.:
|
Мне около 50 и в кайф соревноваться с молодыми. И выгляжу (говорят
) на 35.
Цитата:
Сообщение от Olga
Сколько времени это занимает у вас, на что обратить внимание?  |
Делать - 10 минут. И на работе можно улучить минутку "пошмыгать". На что обратить внимание?- прочитать книгу, начать делать, контролировать свое состояние. От этого будет зависить нагрузка - лечение или профилактика.
НО!!!!
Гимнастика Стрельниковой - это частное. Я делал акцент на комплекс.