Показать сообщение отдельно
Старый 05.09.2009, 23:17   #10
Svet-Lana
Звезда AGELESS
Со-администратор
 
Аватар для Svet-Lana
 
Регистрация: 12.08.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 941
Сказал(а) спасибо: 3,943
Поблагодарили 17,574 раз(а) в 1,160 сообщениях

Голубая Хризантема  Золотая Грация  Бриллиантовая звезда  Золотая колесница 
Всего наград: 4

По умолчанию Поза Вороны (Омоложение щек)

Исходное положение: :bg:
ступни ног вместе, стоять прямо. Соединить кончики пальцев и зажать ноздри двумя большими пальцами.
Упражнение:
держа глаза открытыми и вытянув губы трубочкой (в форме вороньего клюва), сильно вдохнуть воздух через рот с шипящим звуком и надуть щеки. Закрыть глаза и упереться подбородком во впадину у горла (Кантха-Куна), задержать дыхание так долго, сколько сможете выдержать.
Вернуть шею в нормальное положение, открыть глаза и выдохнуть через нос медленно и без усилий. Постепенно довести упражнение до 5 раз

Эффект от упражнения:
1.Упражнение обусловливает вентилирование и насыщение ротовой полости кислородом. При нормальном дыхании, как известно, рот остается закрытым, свежий воздух не поступает, в результате чего микробы беспрепятственно развиваются. Если же сильную струю воздуха многократно направить на зубы, полость рта, то многие инфекции будут блокированы.
2.Надувание и вытягивание губ несколько раз, как и надувание щек, развивает мускулы лица, которые обычно бездеятельны, исключая те, которые участвуют в приеме пищи и процессе речи. Обычная бездеятельнесть этих мускулов приводит к их вялости.
3.Терапевтический эффект: улучшает функцию индифферентных мускулов, улучшая общий тонус и их здоровье. Щеки приобретают свежий вид, зубы становятся крепче, пиорея, кариес и дурной запах изо рта исчезают. Ввалившиеся щеки наполняются, прыщи и фурункулы исчезают.

Йогашастра превозносит это упражнение в следующих словах:
"Вашим ртом, имитирующим клюв вороны, вдохните медленно воздух. Это называется Каки-мудра.Эта мудра уничтожает все болезни".

И еще:
"Эта асана долгое время хранилась в секрете. Она практически делает человека свободным ото всех недугов и дает ему долговечность ворона".
:ha:

КАПОЛА-ШАКТИ-ВАРДХАКА
Svet-Lana вне форума   Ответить с цитированием
145 пользователя(ей) сказали cпасибо:
airinita, Aksen, aksy, Anabella, ANASKO, Anela, anna-kamenskih, Aphasia, Bastet, bellamy, Dejdra, Dragggy, elanaic, elenka-yuss, Emilio, english-penza, Fainka, Fifachka, FlyingDragon, FRANCESKA, galarosi, glassy, goldsphera, ilochik, Inul, ioanna, Irinan, Jan Galin, Jannee, Jessika, joyau, kofemania, kok, lara, larissa.kz, Lee-, Lenusya, lioness, Liss, lizaa, llen, Lorman70, luna, L_ARISA, maayya, mamagalya, Maria-Maria, Marianna, Marji, Marlene, Mecsta, Meera, Melita, mihalovo, Mira, motya, Murmeltier, Murraya, Myra, NANALA, nars, natalushka, Natalya, Natanata, Nikkolo, nolly S, nusya, oksana kevlova, Olesea, Olga, Olga Lucky, olgas, oliusha, Oxygenlife, pani, predator, qwas, Raniya, Rechka, romanata, Roza, Rozy, sanny, severjnka, Shodashi, Shynya, sphinx, sursik, TashaB, tati, tatiko, Tiina, tinta, udasha, Valeriya, valichka, Veeta, Velvet, Veras, veroniq, Vivien, wichy, Wаndеrеr, zigrida, zura, Александр Иванович, АЛМА, Амалпи, Амели, АняЮ, Ванда, Витита, Галина Вас, ГАЛИНА ВАСИЛЬЕВА, Галина-, Гема, дениза, джга, Елена, Иланг, Инга, Ирина Ле, ИРИНКА К, кимон, Лапка, Лораник, Мадам М, Маечка, Мёдная, Мышь, Ника Никонова, Нина, оlissа, облако, Пион, РАДУГА, Римма-, Риночка, светлаша, Сказка, Снеголе, Счастливая, Тилли Милли, ульяна, Фарида