Советы Виргинии Самборы (очистительная диета йогов), опубликованные в №11 журнала ФиС за 2009 год. Виргиния изучала йогу и Аюрведу у сына А.Зубкова.
Диета семидневная, предполагает употребление "живого напитка".
Рецепт живого напитка:
1 л воды, 2 стебля сельдерея, 1 репа, 5 морковок (лучше с ботвой), по 1 пучку петрушки и укропа (можно добавить шпинат и др. листовые овощи). Овощи и зелень пропустить через соковыжималку, в сок добавить талую или родниковую воду (перемешать без добавления соли и специй). Пить по 250 мл перед каждым приемом пищи.
Кроме того, 7 дней есть отварные овощи или немного сырых без соли и масла. Нужно съедать 1 грейпфрут, 1 лимон и 5 апельсинов, а перед сном -стакан свежего апельсинового сока. Впрочем, автор иногда съедал только грейпфрут. Желательно одновременно с соком принимать настой александрийского листа( мочегонное) - сначала-0,5 ч. ложки, через 2-3 дня-1 ч. ложку.
|