Цитата:
Сообщение от Элли
А у меня вопрос. При выполнении полета у меня не получается вытягивать шею. Плечи сами поднимаются настолько, что шея получается втянутой. А если вытягивать шею, тогда уменьшается нагрузка и растяжка на руки и живот уже не так втягивается. Девочки, поделитесь секретом, как вы делаете полет.
|
Когда уже собираешься лететь,
не забудь про Кик-позу,
уже одна она вытягивает тело в струнку. Что бы хорошо почувствовать растяжку шеи, не разводи руки широко, Держи угол между руками и телом
не более 30 градусов.
На руках вытяни только два пальца -указательный и мизинец, а остальные зажми большими пальцами на каждой руке , соответственно.. Так можно сильнее оттянуть руки и шею.
Представь, что ты на палубе корабля, вытяни лицо навстречу ветру, и широко открыв рот пой про себя песню, которую пела Сeline Dion: “
Я буду вечно любить тебя …. «(
(естественно рот постоянно держи открытым максимально). :cool:
Вот и все, пожалуй