Цитата:
Сообщение от Veras
Kesra, нажатие на выдохе? Вдох - отпустили. Пауза- дышим, как обычно. Так?
|
Выдох - плавно нажимаем
вдох -
плавно отпускаем
начинаем опять выдыхать, но с нажатием совсем чуть-чуть задерживаемся и опять плавно нажимаем
вдох -
плавно отпускаем
начинаем опять выдыхать, но с нажатием совсем чуть-чуть задерживаемся и опять плавно нажимаем
и т.д.
Не знаю, понятно ли объяснила