Девочки, буду очень благодарна, если поделитесь какими нибудь антистрессовыми несложными и спокойными дыхательными упражнениями на глубокое дыхание.
Сама сейчас делаю вдох 6 сек, 3 сек задежка, 6 сек выдох. По 30 раз или больше, под настроение. Очень кстати благотворно на пищеварении сказывается.
Может еще чего предложите.
__________________
Великие дела нужно совершать , а не обдумывать их бесконечно. (Юлий Цезарь)
|