Добрый всем день или вечер!
Пишу в первый раз, хотя читаю очень давно и многое пробую делать. Огромное спасибо Лайне и всем, кто делится своими знаниями и опытом.
В системе упражнений Т-Тапп есть основная растяжка спины, она стимулирует работу лимфатической системы, и плие -"движение, максимально разгоняющее лимфатическую систему". Я занимаюсь по этой системе давно, выбрала её, т.к. в описании помимо уменьшения веса и объемов тела, было заявлено оздоровление, повышение уровня энергии, уменьшение отеков, повышение иммунитета и т.п. Все мои ожидания оправдались.
Здесь подробно описаны эти упражнения