kassija, я вчера по совету Olga сделала комплекс для расслабления лица от Bavarka (ее пост смотри на предыдущей страничке) - сразу почувствовала релакс и расслабление в лице. Сегодня по причине занятости выполнила только поглаживания (большой палец - в рот, указательный выглаживает мышцы снаружи) и встряхивание всей мордочки с наклоном лица вниз. Внешне я не изменилась, думаю, но мышцы получили новое состояние покоя и потрясной расслабухи, которое мне понравилось и которое я постараюсь блюсти почаще. Мне так понравилось (уж простите!) лезть пальцем в рот, что я указательным пальцем "обработала" зону под носом, под нижней губой. В районах "носа" &"губок" с наружной стороны добавила участие указательного пальца и прогладила носогубки "внутренне-снаружи" - понравилось! Напряжение прошло.. Эти упры реально "рулят"!
Еще вот что я заметила на себе и хочу поделиться со-всеми:... Нельзя делать упры, зарядки, массажи, если есть в голове неприятные мысли, чувства, отсутствует настроение: все это "упадничество" мгновенно подхватят мышцы и ... пиши пропало.. "Делать молодость" нужно только на подьеме, только когда ты "паришь", или как минимум - в гармонии сама с собой. Думаю тут тоже кроется "лошадиная" доля успеха. Если нет сил, настроения, энергии, то тогда чем делать - лучше положить теплые ладошки на мордочку и помурчать себе слова доброты, поддержи, комплиментов. Эффект будет лучше, чем от зарядки (читай- разрядки). Думаю, возможно у меня от этого мордашка заострилась ( я устала малёха) и лицо как-бы показывает, что нет энергии, света). Именно по этому сейчас я ничего не делаю, только расслабляю мышцы.
Про глаза.. Мне для глаз великолепно помогает "Французская гимнастика" от Татьяны Чекаловой, а также упражнения на глаза от Бениты Кантиени. К счастью, глаза - это то (пока!) единственное, что меня радует с момента начала занятий своим лицом )))))
|