Линна, Лично я могу сделать и один раз в день и 5 раз в день, как мне хочется. Чуть усталая или все болит... так и сразу на стоичку. Для меня лично важно каждый день, хоть перед сном, если за день не нашла время, но обязательно. Если лень, то я сначала минутку посижу на корточках согнушись и расслабившись, чтоб спина растянулась, а потом хоть минутку, но, если в кайф войдешь, то хочется дольше постоять Татьяна действительно все здорово описала, но я делаю в стойке упражнение лягушка, наверно, можно назвать. Сгибаю ноги немного в коленках и как можно шире раздвигаю в бедрах, но без особого напряга или велосипед делаю, так чтоб коленка соприкаснулась со лбом.
|