Говорят (те, кто голодал), что просто к длительному нужно подходить постепенно.: 3 дня, через какое-то время 7 дней, затем 12 дней, 21 день и т.д.
Один мой друг длительные голодания устраивал на круглые даты: 40 лет - 40 дней, 50 лет - 50 дней. Потому что нравилось.
Сейчас он солнцеед (
http://faceculture.ru/sun.php), но это уже другая тема, это его выбор, он для себя решил, что ему это надо, и относительно себя отказался прав.
И он до 50 дней дошел к 50 годам, а первое голодание провел в 19 лет.
Мое ИХМО,что нужно осознать цель голодания.
Если для похудения, то всегда после голодания люди через какое-то время снова набирают свой вес и превосходят его.
Если потому, что это нравится - то это замечательно, рассказывают, что, действительно процесс доставляет массу кайфа, и вообще это здорово, когда человек делает то, что ему нравится (пусть даже иногда кому-то со стороны его увлечения кажутся странными).
Если же для выхода из болезней, то тут нужно искать какой-то "свой" вид голодания, который приведет к нужному результату.
Я бы с радостью провела голодание для ухода гипертонии. Но понятия не имею, как голодать для этого.