Да,
alea, очень хорошая идея - отслеживать прогресс, с помощью "Трекера сна".
Но чтобы говорить об эффективности упражнений от храпа, ими нужно заниматься, хотя бы 3 месяца. Я тоже, к сожалению, не делаю комплекс каждый день, но некоторые упражнения для языка и верхнего нёба вплетаю в ежедневную рутину, так как эти упражнения могут быть эффективны не только от храпа, но и в целом, хороши для подтянутого лица.