Массаж в сущности не принципиально какой делать. Выбирайте тот который возвращает лоб и виски на место, то есть полный массаж головы и шеи, так как это все наползает на лицо и давит всем массивом на глаза. Без этого массаж глаз просто бесполезен. А потом переходить непосредственно к массажу глаз, чтобы снять напряжение с круговой мыщцы и обеспечить хороший кровоток. Тут тоже выбирайте любой. Он делает какой-то из даосских практик- сначала надавливание шести точек вокруг глаза, а потом круговой массаж этих же шести точек.
Что касается психо-практик, то самая простая и самая доступная из них- это медитации Джо Диспензы. Их очень много в ютубу, в том числе и на русском языке.
Еще пользуется техниками Франка Кинслоу, Ричарда Бартлетта,и из последних, Ричарда Дотта.
Могу вам их переслать, но книги на английском, в русском переводе их в открытом доступе найти не удалось.
__________________
Нет ничего вкуснее чем быть худой
|