Ох, тверк - это просто супер. Как я о нем могла забыть.
![Biggrin](images/smiles/biggrin.gif)
Он просто шикарен для разминки перед растяжками на шпагат, так как отлично раскрывает тазобедренные суставы и разогревает все тело. Мы его на уроках по пол дансу делали. После пяти минут уже все тело горит.
Вот такая вещь
![Ay](images/smiles/ay.gif)
я вам скажу.