Климакс начался два года назад со сбоя цикла. Потом пришли приливы. Головные боли. Два перелома в лодыжке за год. Проблемы с щитовидной. Отсутствие энергии, постоянно хотелось спать. Плюс 6 кг на весах. Спохватилась, прошла обследование. Пошла в тренажерный зал и на пилатес. Я раньше занималась, но теперь не могла себя заставить никак. А зря, надо через немогу,
По чуть чуть. Это первое, что помогло наверное. Сейчас ситуация выравнивается. Из таблеток тила только Дикий ямс ( это бад ), препараты йода, магний в6, рыбий жир курсами. Все по совету врачей.
В целом, жизнь меняется, необходимо перестраиваться. Контроль питания тоже важен. Не диета. Просто больше свежих овощей, меньше мусорной еды. Купила соковыжималку шнековую. День начинается со стакана овощного сока.
Вот как-то так у меня.
|