Танюша, да, это близко, только есть еще несколько не описанных нюансов, такие как до-вдохи, позиция ног, промежность и др. Ну и конечно же, перед дыханием делаются упражнения или танцы, или стояние на гвоздях.
Чтобы понять принцип задержки, лучше это сделать несколько раз под наблюдением специалиста и конечно же есть противопоказания к ней - беременность, болезни сердца и пр. Я бы не рекомендовала делать только по описанию.
__________________
Не претендую на правоту своего высказывания
|