Хочу посоветоваться -я ежедневно делаю гимнастику Стрельниковой и в целях соединения приятного с полезным накладываю на некоторые упражнения другие из лицевых гимнастик (которые не требуют помощи рук, конечно). Например, При сведении рук за плечи - моргаю 1 глазом. А вот наклоны вниз - они у Стрельниковой часто встречаются - упражнение "Насос" и др.: что можно делать при этом? Я пыталась поднимать скулы вверх при открытом рте -Маджио. но перестала из боязни напортачить. Как думаете при положении головой вниз какие -нибудь упры эффективны?
Кстати и в йоге много асан таких. а я не заметила, чтобы Такацу Хумико их применяла - разве что есть у нее простой наклон вперед, а на лице - просто улыбка.
|