[Ta-shan]

Даосские упражнения лечат и предупреждают болезни сердца и вызванные ими осложнения.

Сердечные болезни - бич нашего времени. Чаще всего ими страдают люди среднего и пожилого возраста. Болезни эти очень опасны, поскольку развиваются исподволь, в течение продолжительного времени. При этом человек может не замечать никаких симптомов до тех пор, пока болезнь не перейдет в тяжелую форму. Если сердечные артерии сужаются, то в сердце поступает недостаточно кислорода, могут образовываться тромбы. В самых тяжелых случаях происходят инфаркт миокарда или приступ стенокардии. К острой нехватке кислорода и крови в сердечной мышце могут привести чрезмерное напряжение, возбуждение, переедание, холод, жара, потребление алкоголя, курение. Так, в большинстве случаев приступ стенокардии происходит либо до, либо сразу после одного из этих состояний. При этом человек чувствует тупую давящую боль в области сердца, которая иногда отдается в плечи, шею, руки и спину. Как правило, такая боль длится 1-5 минут, изредка продолжаясь до 15 минут.
Самым тяжелым осложнением болезни сердца является инфаркт миокарда, который происходит в результате внезапной закупорки коронарной артерии. Недостаточное питание сердечных мышц кровью может привести к их ослаблению и даже атрофии. Люди, страдающие той или иной болезнью сердца, находятся под угрозой инфаркта миокарда, особенно те, у кого стенокардия. Во время инфаркта человек испытывает сильнейшую боль в области сердца, наподобие той, которая ощущается во время приступа стенокардии. Однако во время инфаркта эта боль может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. Человека может тошнить, выступает холодный пот, он может войти в состояние комы или внезапно умереть.
Главное в борьбе с заболеваниями сердца - это увеличить эластичность артерий, уменьшить количество жировых отложений на стенках сосудов, что сделает их более проходимыми. Для этого нужно уменьшить содержание в крови холестерина. С одной стороны, больной должен контролировать количество потребляемого холестерина, а с другой - активно заниматься теми физическими упражнениями, которые помогают улучшить циркуляцию крови и избавиться от лишнего жира и холестерина.
Человек, страдающий сердечными заболеваниями, никогда не должен делать упражнения до изнеможения. Лучше всего остановиться на том объеме упражнений, которые мы предписываем в инструкциях. Если со временем вам покажется, что нагрузка слишком мала, можно постепенно увеличить ее. Здоровые люди, занимающиеся даосскими упражнениями, смогут предотвратить заболевания сердца и прожить долгую здоровую жизнь, больные - улучшить состояние здоровья и со временем избавиться от своей болезни.