Девочки, удачи вам всем, вы молодцы. Я не присоединяюсь (
вчера мне сказали что я как спичка, в смысле худая ) но сама идея - это мое. Я всю жизнь сознательную питаюсь примерно так. Чувствую голод. И спрашиваю у организма что бы нам такого съесть. Если он решил что хочет - едим. Если голодная, но организм ничего конкретного не хочет - будем сидеть голодные, пока он не захочет (именно на уровне - ой, с каким удовольствием я это сейчас съем). Иногда так головную боль зарабатываю - есть хочу, что хочу не знаю и сижу голодная. Потому что если съем просто чтоб поесть - потом дискомфорт достаточно сильный. Причем предпочтения иногда идут периодами - месяц хочу творог прям не могу. Потом равнодушна и т.д.