Цитата:
Сообщение от Acuarelia
Упражнение 4 на овал лица - конечная цель все таки закрыть рот, или только пытаться это сделать?
|
Когда рот закрывается - мышцы испытывают максимальное сопротивление. Поэтому здесь можно использовать два варианта в зависимости от необходимости (прислушивайтесь к ощущениям). Если вы хотите дать нагрузку сильнее - закрывайте. Если хотите мягкой тонизации - то не доводите до максимального закрытия, останавливайтесь и задерживайтесь примерно на половине пути.
Цитата:
Сообщение от Acuarelia
И как часто нужно делать эту гимнастику?
|
Вот здесь описаны режимы работы с ГРЛ для разных возрастов и проблем.
http://ageless.su/showpost.php?p=59782&postcount=4
Эффективнее - делать каждый день и гимнастику, и массаж. Но это для начального этапа - периода интенсивной работы. Потом желательно переходить на поддерживающий режим и чередовать по дням, чтобы не перегружать мышцы и собственно лицо. Еще желательно помнить о
Правиле 15 минут. (для просмотра нужно зарегистрироваться)