Lenusya,
Тут сложно дать однозначный ответ. Вообще , Др. Вилсон рекомендует каждый день, но это достаточно сложно все-таки, хотя многие делают каждый день.
Я делала 4-5 раз в неделю, когда была возможность. Сеичас 2, иногда 3 раза в неделю.
Спрашивайте, пожалуйста, если есть ещо вопросы. Постарюсь ответить. Удачи!