[Анна Конда]

Сообщение от Talla

Самые эффективные тренировки «на похудение» -- с утра на пустой желудок. В это время запасы гликогена минимальны, а, значит, энергию вы будете тянуть из собственного жира, который, в свою очередь, будет гореть.

Если вы по каким-то причинам не можете тренироваться на пустой желудок (у многих, например, кружится голова), не беда: за 30-40 минут до тренировки съешьте что-нибудь лёгкое, но углеводное (кофе с бананом, чай с хлебцами).

Вот все прикольно - но если банан с кофе или чай с хлебцами - означает не позавтракать, а "съесть что-нибудь легкое", то как тогда выглядит завтрак???