Гимнастика, которой три тысячи лет.
В газете "Вестник ЗОЖ". В №12 за июнь 2011 года было опубликовано письмо Б.А. Кашинцева, который в свою очередь прислал в редакцию конспект лекции доктора Новикова Михаила Захаровича из Дагомысского оздоровительного комплекса. Времени потребуется около 30 минут на все 20 упражнений. Происходит стимуляция иммунной системы, эффект как от рефлексотерапии. При выполнении упражнений идет воздействие на биологически активные точки. Расширяются сосуды и улучшается кровоснабжение больных органов.
Привожу конспект автора, подробно записавшего эту лекцию. Упражнения лучше выполнять с закрытыми глазами, чтобы быть более сосредоточенным. Выполняются из положения лежа, сразу после пробуждения:
Первое упражнение лечит склероз. Кроме того, разглаживаются морщины, укрепляются десны и зубы.
1. Лежа на спине, сразу после пробуждения усиленно массируйте уши прижатыми ладонями сверху вниз и снизу вверх 42 раза. При этом большие пальцы массируют голову за ушами и шею сзади, ниже ушей, нормализуя артериальное давление. Указательные пальцы массируют уши, остальные пальцы массируют виски.
Второе упражнение-имитация, лечит и предупреждает глухоту.
2. Лежа на спине, кончиками указательных пальцев в быстром темпе вибрацией массируйте козелки-22 или 42 раза.
Для нормализации давления. Затем кончики этих же пальцев воткнуть в ушные проходы и 42 вибрациями "выливайте" воду из ушей.
Третье упражнение предупреждает и лечит ранние катаракту и глаукому.
3. Лежа, тыльной стороной больших согнутых пальцев рук 42 кругами к носу массируйте глазные яблоки.
Четвертое упражнение нормализует гормональные нарушения, вызванные отсутствием или недостатком половой жизни
4. Лежа, усиленно массируйте щитовидную железу, обнимая шею спереди правой ладонью (на ней левая) и от подбородка к ключицам ударить 12 раз. Сменить положение рук и ещё 12 раз сверху вниз.
Пятое упражнение лечит хондроз и остеохондроз
5. Лежа на спине, ладонями прижать лоб, а головой делать наклоны вправо-влево, 22 или 42 раза. Возможен "треск" в шейном отделе позвоночника.
Шестое упражнение называется "Чакрас", оно восстанавливает работу главной дыхательной брюшной мышцы, что в свою очередь лечит астму, бронхит, грудную жабу, улучшает работу внутренних органов. "Толстые" худеют
6. Лежа, вдыхая носом, сильно надуть живот. Затем вдвое дольше вдоха выдохнуть через рот-губы трубочкой, со звуками: фу, фу, фу....Таких вздохов-выдохов сделать 22 или 42 раза.
Седьмое упражнение относится к мужчинам. Мужчины знайте: если массировать подошвы ног, не будет проблем с потенцией.
7. Лежа, массировать выемку подошвы левой ноги выемкой подошвы правой. 42 раза. Затем выемку подошвы правой ноги массировать выемкой подошвы левой ноги, 42 раза.
Восьмое упражнение исправляет дефекты рук, ног, талии; лечится паралич.
8. Лежа на спине, руками и ногами имитировать "велосипед" - 42 круга вперед и 42 назад.
9. Лежа на спине, колени согнуть, руки сжать перед грудью ладонями. Скручиваем позвоночник: колени до отказа вправо, а руки в это время до отказа влево. Затем руки вправо, а колени -влево. Повторять 22 раза.
Десятое упражнение именно для мужчин. Оно лечит простатит, цистит, импотенцию, а так же служат профилактикой и лечением аденомы простаты.
10. Лежа. Специально для мужчин. Яички взять в руки и помассировать 42 раза, а затем с мошонкой потянуть на себя, отпустить. Повторить столько раз, сколько мужчине лет.
Одиннадцатое упражнение укрепляет брюшной пресс, а это профилактика грыжи. Оно лечит облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен, тромбофлебит и является профилактикой гангрены.
11. Лежа,правую ногу поднять под прямым углом к туловищу, подержать 12 секунд, потом потрясти подошвой 42 раза и медленно (именно медленно) опустить. Потом тоже с левой ногой. Затем обе ноги и обе руки поднять под прямым углом к туловищу, поддержать 12 секунд, потрясти кистями рук и стопами ног 42 раза. Медленно опустить руки и ноги.
Двенадцатое упражнение лечит запор, колит, массирует внутренние органы.
12. Лежа на спине, ладонями массировать живот: 42 круга по часовой и 42 - против часовой стрелки. Когда ладони вверху, поставить их на ребро и внутренности "отдавить" вниз. Когда они внизу, ладони на ребро и внутренности "отдавить" вверх.
Тринадцатое упражнение помогает при склерозе, головной боли, устраняет перхоть; волосы не будут рано выпадать.
13. Сидя, кончиками пальцев усиленно массировать волосяной покров головы - от ушей к макушке и от лба и затылка к макушке на счет "раз". Таких "раз" - 22 или 42.
Следующее упражнение лечит глухоту, снимает боль гипертонического характера, снижает давление.
14. Сидя, ладонями прижать уши и кончиками пальцев 42 раза ударить по затылку.
Пятнадцатое упражнение помогает при остеохондрозе
Упражнение помогает при хондрозе и остеохондрозе.
15. Сидя, руки сцеплены в замок на затылке. Голова на месте, а руками вправо-влево. 22 или 42 раза.
Следующие упражнения раскачивают позвоночник, разминают межпозвонковые диски, стирая на них солевые бугры, лечат остеохондроз.
16. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сделать 12 или 22 наклона вправо-влево.
Упражнения 17, 18, 19 - лечение и профилактика остеохандроза
17. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Сделать 12 или 22 осевых поворотных движений вправо-влево, как бы скручивая позвоночный столб.
18. Стоя, ноги на ширине плеч. Не сгибая их в коленях, сделать 12 или 22 наклона вперед, руки должны достать пол.
19.
Это упражнение "кошечка"-самое сильное для профилактики и лечения остеохондроза.
Стоя, держась за спинку стула или кровати, присесть. Поднимаясь, пружиня на руках, прогнуть спину в сторону живота, голову поднимая как можно выше. Таких приседаний и подъемов нужно сделать в первую неделю по 3,через неделю - по 5, еще через неделю - по 7, и еще через неделю - по 9. И довести до 12, а лучше до 22.
20. Ежедневно массировать точки жизни не менее 5 минут - они находятся на три положенных поперек пальца ниже коленных чашечек, с внешней стороны коленей (Найти их просто: положить ладони на коленные чашечки и безымянные пальцы попадут именно на нужную точку).
ВСЁ! Теперь остается выпить стакан воды, в котором с вечера растворена чайная ложка меда, а утром туда добавить чайную ложку настоя перепонок грецкого ореха. (настой делать так: в бутылку с водкой всыпать стакан перепонок грецкого ореха, закрыть пробкой и настоять 8 суток). В том же стакане утром растворить две чайные ложки яблочного уксуса.
Девочки модераторы, если эта гимнастика где-то уже выложена, пожалуйста, удалите.