Девочки, отчитываюсь
![Smile](images/smiles/smile.gif)
В отпуске с патакарой не занималась, пропустила целый месяц. По приезде посетила лора. Аденоиды у меня исчезли! Ура! Но я еще храплю во сне... Буду работать дальше. А вот муж храпит меньше и тише что ли. Сейчас более внимательно работаю с патакарой (следуя советам Татьяны АннаКонды и Ольги): напрягаю нёбо и плотно прижимаю губы к патакаре. После таких упражнений стали болеть щеки. Наверно, так и должно быть?