Я получаю рассылку по емаилу от Dr. Weil .
http://www.drweil.com/
Вот его сегодняшняя статья.
Сначала плохие новости: если женщины, которые страдают от приливов, пьют кофе или другие напитки с кофеином, это может сделать их симптомы хуже. Клиника Майо недавно провела наиболее полное исследование взаимосвязи между кофеином и симптомами менопаузы. В общей сложности 2507 женщин, наблюдаемых в клинике женского здоровья Майо в Рочестере, штат Миннесота, пиняли участие в исследовании. Женщины ответили на вопросник здоровья, разработанный журналом менопаузы, который опубликовал исследование онлайн 21 июля 2014 года. Прошлые исследования получили противоречивые выводы относительно связи между потреблением кофеина и приливов. Хорошей новостью является то, что это же исследование показало, что потребление кофеина в пред менопаузный период был связан с меньшим количеством проблем с настроением, памятью и концентрацией. В то время как выводы исследования были описаны его авторами как "предварительные", Stephanie Faubion, доктор медицинских наук, директор клиники женского здоровья Майо отметила, что полученные результаты позволяют предположить, что ограничение потребления кофеина может быть разумным для женщин, страдающих от приливов и ночных потов (не знаю как перевести
).
Мой совет? Приливы могут сделать жизнь женщины некомфортной, когда она вступает в менопаузу, но, к счастью, в большинстве случаев, симптомы проходят сами по себе, как правило, в течение от шести месяцев до года. Для тех, кто рассматривает альтернативные подходы, черный кохош (цимицифуга) является эффективным методом и хорошо изучен, но, к сожалению, не работает для всех женщин. Диетические меры, которые я рекомендую: включать две порции ежедневно целых соевых продуктов, таких как тофу, темпе, Edamame (зеленые соевые бобы в стручках) и мисо, которые могут помочь, потому что эти продукты содержат растительные эстрогены. Женщины также могут попробовать добавки Dong Quai, витамин Е и масло примулы вечерней, но, как и цимицифуга, они не работают для всех. Самое надежное лечение - это замена эстрогена на краткосрочной основе с приминением самой низкой эффективной дозы, если ничто другое не помогает.