krekushka, рада что Вам понравилось. Уточка - сложный ход, не смотря на кажущуюся легкость. Нагрузка на ноги ощутимая.
Мы почти на каждой тренировке включаем этот ход в разминку.
Это на самом деле гениальная техника. Наша русская. В восточных танцах, там тоже движения бедрами, и тряска, также выбивают землю и поднимают вверх энергию, а тут все есть в одном ходе. И таз раскрепощается, и все застойные явления убираются.