Сообщение от
nataliaiv
Лена, спасибо большое за полезные упражнения и советы. Фитнесом я не занимаюсь как таковым, мне больше импонируют упражнения на выносливость, кардиоупражнения, йога. Лена, посоветуйте, пожалуйста, упражнения для тазобедренных суставов, которые можно делать сидя, если они существуют конечно. Работу у меня действительно сидячая, но вот уединиться на какое-то время для выполнения упражнений не могу. У нас это не приветствуется. Делаю сидя за спиной коллеги упражения для спины и рук, даже для лица (!)
А вот ноги и тазовый пояс очень устают
Вот не плохой комплекс упражнений по видео
И еще вот это можно делать сидя на стуле
Движения - сгибание и разгибание в коленном (можно и в тазобедренном) суставе с нагрузкой - резиновым жгутом