Галя, посмотри. Сайт толковый очень.
http://zlataya.info/publ/n_uch/komp/pm1/17-1-0-211
Для вышивки на темных тканях, также как и lrichk,
тут рекомендуют подсветку снизу. И конечно же, лупа. Без нее очень сильно глаза напрягаются. Я вышивку свою последнюю делала в очках и с лупой. Только с подсветкой мне не нравится. Обычную выбрала.
И не забывать простейшие упражнения для глаз и пальпинг.