Цитата:
Сообщение от Анна Конда
начинаете подробно записывать свои мысли.
|
это не поможет.
даже наоборот, может усугубить
Я давно страдаю повышенной тревожностью. Знаю, о чем говорю.
Помогает мне другое. Я представляю, что то чего я боюсь - случилось. И дальше уже выстраиваю план, как я в таком случае буду действовать. Как надо действовать (речь о конкретных делах, а не эмоциях).