Можно просто немного в каждый прием увеличить количество пищи, и в перекусы взять орехи с сухофруктами. И я не поняла вы похудели или всегда в таком весе были. Если всегда в этом весе, я бы равновесие не срывала, а искала практики на восстановление жирового слоя в лице. Если похудели подумайте почему. У меня тот же рост и я видела данные кардиолога Дебейки что желательно иметь вес не ниже 55. Я думаю для здоровой прибавки в весе нужно мышечную массу увеличивать,
__________________
Думать и говорить о людях так, как если бы мы были на их месте
|