Циля, я была у эндокринолога, все гормоны в норме.
А ем я так: на завтрак - кашу: овсянку, пшенную, или бутерброды с авокадо, сыром.
Через 2 часа - банан или хлебцы цельнозерновые с чаем.
На обед -курицу или рыбу с овощами, гречкой,.. + салат.
Через 2 часа -банан, или бутер, или орехи, или сушки-баранки...
На ужин - салат, курица-рыба +макароны, рис, картошка, цветная капуста....Какой-нибудь маленький десерт (печенье, финики).
Сейчас я редко ем конфеты -совсем не хочется, почти никогда -торты.
Чтобы увеличить калорийность, начала есть хлеб.
Получилась диета для похудения, что ли? Ну что не так??