Цитата:
Сообщение от Jannee
Девочки, спасибо, очень актуальные для меня сейчас советы. Я уже третий месяц занимаюсь фитнесом через день, нагрузка приличная, пульс именно в том диапазоне, при котором худеют, мышцы дрожат, пот ручьем - и как вы думаете, какой результат? Абсолютно никакого ![Ak](images/smiles/ak.gif) Не убавилось ни одного грамма, ни одного сантиметра. Хотя для человека, не имевшего никаких физических нагрузок целых 36 лет, мои теперешние нагрузки очень даже неслабые. Раньше я только на диетах сидела. Теперь вот решила фитнес попробовать. И убедилась, что нужно совмещать обязательно. Фитнес без диеты ничего не даст, или даст через годы грамотных занятий.
|
Фитнес, а так же другие виды спортивных занятий дают очень многое. Во первых во время занятий улучшается кровообращение, кровь доставляет питательные вещества и кислород во все клеточки нашего организма. Через пот токсины покидают наш организм. После занятий активно включается в работу лимфатическая система. Суставы работают лучше. Нормализуется кровяное давление. Улучшается работа мозга.
Ради этого уже стоит заниматься физической культурой. А красивое тело и грациозность движений придут позже, как следствие слаженной работы каждой клеточки организма. Изменения в теле я стала замечать только после двух лет систематических занятий фитнесом, а улучшение кровообращеня началось с вервой тренировки.