[Maja]

Сообщение от bellamy

+100 !!!! Лучшее увлажнение изнутри. И не забываем, что чай и кофе - мочегонные, т.е. их не считаем и пьем дополнительно воду, чтобы компенсировать потери.Как бы себя от них отучить???

долгое время так считалось, что кофе обезвоживает организм, но это не так, к счастью - очень уж я его люблю.

На самом деле, последние исследования показали, что кофе на организм воздействует почти так же, как вода. Тот, кто пьет кофе, теряет с мочой 84% употребленной жидкости, кто пьёт воду - 81%. Специалисты по урологии считают, что 550 мг кофеина ежедневно - это примерно 5 - 7 чашек - не способны сильно повлиять на водный баланс. Тем не менее они не советуют пить кофе для утоления жажды, так как большое количество кофеина может повышать кровяное давление. Лучшее средство от жажды - минеральная вода или соки.
http://www.novdelo.ru/index.php?nav=rnnews&viewart=2373

В своей статье “Caffeine, Body Fluid-Electrolyte Balance, and Exercise Performance” профессор университета Коннектикута Лоуренс Армстронг (Lawrence E. Armstrong) опровергает всеобщее представление о том, что содержащие кофеин напитки выводят жидкость из организма человека. Проведя научное исследование, ученый пришел к выводу, что несмотря на то, что кофеин, как и вода, является мочегонным, его умеренное потребление вовсе не ведет к обезвоживанию организма и, соответственно не оказывает вредного воздействия на здоровье. Более того, ученый утверждает, что в нашем организме удерживается одинаковое количество жидкости как после употребления содержащих кофеин напитков, так и после воды.

Исследование также показало, что у употребляющих умеренное количество кофеина людей вероятность наступления обезвоживания организма значительно сокращается. Если вы регулярно пьете содержащие кофеин напитки (в умеренном количестве), то в вашем организме будет задерживаться больше жидкости.
http://medblog.ru/2008/04/17/dokazan...iyu-organizma/

насчет отеков.. - да, полностью соглашусь..