Sokolnishko, а вам этот комплекс и не сделает попу, постановка тела такова, что ягодичные не задействуются, как надо. А вот если мышцы ног не болят, значит, где-то недотянули, сто процентов, других причин не ищите. Если с мышцей поработали, как надо, никакая растяжка вас от боли не спасет, так что если не болит, и при этом вы говорите, что мышцы не разработаны, стало быть - увеличить нагрузку. Возможно, технику поправить.
|