[ga-lin-ka]

Мне дважды приходилось столкнуться с необходимостью сбросить вес. Причем больше меня интересовали всегда не килограммы, а объемы. Привыкла я к своим 46-48 верх и 48-50 низ, с 8 класса так. А вес при росте 167 всегда был 67-70-73... Ниже 60 выгляжу, как жертва концлагеря, со стиральной доской в декольте...
Первый раз худела - когда после первых родов и кормления быстро стала 54 размера. Перестала входить в одежки, в короткой юбке напоминала сардельку в оболочке... Тогда на полгода выбрала один голодный день в неделю и не есть после 18. Через полгода прекратила, потому как стала выпадать из гардероба в другую сторону. Думаю, что гормональные изменения тоже сыграли немалую роль в похудении тогда.
Второй раз - спустя 20 лет, но тоже без менопаузы. Возникла потребность привести все в порядок (больше позвоночник, из-за болей) и подтянуть 1-2 размера. В бассейне мерзну и суставы сразу болеть начинают, аэробику не люблю... Тоже выбрала один голодный день в неделю (24-36 часов, пью водичку, иногда - жасминовый чай, хотя тогда это не считается строгим голоданием) - больше для определенной стимуляции организма, отлично переношу этот день, хорошо себя чувствую. И базовый комплекс Пилатеса (тут выложила). Он достаточно напряженный, по началу пыхтела...За 6 мес. результат достигнут, потом полгода лень было, ничего не делала, ничего никуда не вернулось. Потом опять вернулась к пилатесу, больше из-за эмоционального и физического ощущения подтянутости, которое комплекс дает. Ем все. В том числе на ночь - так получается. И еще я сладкоежка, выпечку люблю, не только шоколад - ем по желанию... Может, так потому, что повезло с обменом. Каллории не считаю, но за тем, что ем - слежу. И еще есть шмотки контрольные - юбочка с 1 курса института - талия должна сходиться, платьице с третьего...
Может, кто-то сможет подобное использовать...