karri, долго делала каждый день. Вернее 5 раз в неделю в течении 6-7 месяцев. В то время девочки активно обсуждали эту практику, мало того, многие хвалии результаты. Я и не думала о каких-то негативах, наоборот, видела прекрасный результат какой-то подтянутости, лифтинга. В тот период кроме Асахи, Коруги и век по Мадджио ничего не практиковала. Выполняла очень осторожно, только тяжестью головы на счёт 10-12 не более.
Когда увидела стойкий результат ( то есть неделю не занимаешься, а желаемый результат остаётся) стала практиковать пару раз в неделю, так же и с Асахи. Но сейчас у меня в арсенале много и других упражнений.
Модераторы, извините, что ни совсем в тему.
Последний раз редактировалось Miami; 16.01.2012 в 16:20.
|