Цитата:
Сообщение от Veselushka
Очень помогает облегчить состояние ног вот такое упражнение - приподняться на носки, а потом опуститься, стукнув пятками об пол. Делать не менее 30 раз с ритмом, не опережающим удары пульса (примерно 1 раз в секунду).
|
А если в этом упражнении руки на поясницу и когда поднимаешься на носки, локти назад отводить, выпячивая при этом грудь, то грудь замечательно укрепляется )) Сорри за оффтоп, не удержалась))