Решила для себя тонизировать мышцы лица с помощью мышечно-мозговой связи. Девочки, подскажите пожалуйста, какое упражнение эффективней "монетка" или "листик" ? Где-то раньше встречала целенаправленность этих упражнений, а сейчас ну никак не могу найти
.