Lisa, спасибо , что поделились. Попробую с вашими рекомендациями. А то я делаю Око месяц по 21 разу (5 упр.) и чувствую себя отвратительно!
![Ak](images/smiles/ak.gif)
Голова кружится, тошнит, дыхания не хватает закончить нормально упражнение. Не получается сделать полноценный вдох, особенно во 2 упр., а 5 пипец -руки болят (кисти на сгибах). Вроде простое и подготовка у меня нормальная -хожу в тренажерный зал, но вот такая фигня.
![Aq](images/smiles/aq.gif)
Хочу уточнить у вас еще раз, пожалуйста: 1 упр. делаем сколько раз максимально и надо ли делать остановку после каждого поворота? И по сколько раз тогда делать остальные упражнения?
![Redface](images/smiles/redface.gif)
Спасибо