Цитата:
Сообщение от Юльча
... ... а рыбий жир наверно можно заменить льняным маслом - там тоже Омеги
|
К сожалению, льняное масло рыбий жир не заменит. Боюсь что-нибудь перепутать, но дело в усвояемости жирных кислот из льняного масла и рыбьего жира. Там не все так просто, есть альфа, гамма-линоленовые ЖК и т.д. Данная цитата очень поверхностная.
К тому же из-за высокого содержания линоленовой жирной кислоты льняное масло очень быстро прогоркает. Часто с ужасом читаю, как люди пьют льняное масло, хотя чувствуют горечь, но считают, что они просто не привыкли ко вкусу льняного масла. Срок годности льняного масла всего 1 месяц.
Прочитала почти всю темку, вроде бы никто не писал про диету Николаса Перрикона. В сети полно информации. Диета одновременно для похудения и для улучшения состояния кожи. Я весной испробовала на себе. Кожа ухудшилась, высыпания какие-то были...
Смысл диеты в употреблении несколько раз в день рыбы, содержащей Омега-3 жирные кислоты - лосося; исключении зерновых, кроме геркулеса; много молочных продуктов; овощи-фрукты, но не все подряд.
Лосося у нас не так много и дорого, поэтому я стала есть скумбрию, а еще консервы "Икра и печень минтая", оказывается, очень полезная и вкусная штука.
В общем, в результате кожа стала улучшаться на первой же неделе. Возможно, конечно, что результат был быстрый из-за того, что только что закончился Великий пост. Но, судя по отзывам, у других тоже результат не заставляет себя ждать.