01.11.2011, 12:52
|
#1337
|
Регистрация: 11.08.2009
Адрес: Австрия Wien
Сообщений: 343
Сказал(а) спасибо: 1,663
Поблагодарили 2,746 раз(а) в 248 сообщениях
|
Цитата:
Сообщение от BeiraA
Хочу поделиться упражнением, которое проделываю каждое утро, для щитовидной железы. Сразу оговорюсь, это не мое ноу хау. Где то видела ролик и описание, но к сожалению не сохранила.
Вообщем так, упр-ние рекомендуют делать исключительно утром от 3 до 5 раз. И.П. прямо, руки в пол, на вдохе запрокидываете голову назад, так чтобы подбородок стрямился вверх (ощутите как напрягается передняя сторона шеи) на задержке дыхания делаете глоток и на выдохе опускаете голову. Повторить от 3 до 5 раз. Упражнение делается медленно, плавно, без резких движений.
|
BeiraA, вот это упражнение?
|
|
|